のびのび生きる 運動脳を活かす 脳は活発な運動で変えられる
脳は活発に運動をすることで良い方向へと変えられる器官なので、定期的に運動することができる自分に合った運動法を見つけることが重要です。
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のびのび生きる 運動脳を活かす：体に覚えさす✖→考えて運動〇
体育系の部活で「体に覚えさせろ！」と聞かされた人はいるかと思います。しかし、書籍：運動脳を読むと、それがそんな単純なものではなかったんだと分かりました。作者ハンセンさんによると、早く正確にやろうと考え運動することを繰り返すと脳内連携が密にな...
のびのび生きる 運動脳を活かす：ウォーキングで認知機能向上
私の父は今年８２歳になりますが、夏は毎朝畑に歩いていき、農作業をします。書籍：運動脳で言う”定期的な”ウォーキングを以前からやり続けています。こうして、今後もウォーキングで身体が活かされ父が認知機能を維持し(向上も期待して)、長生きしてくれ...
のびのび生きる 運動脳という本を活かす：運動が脳を強化
精神科医アンデシュ・ハンセンさんは、運動が脳を強化するという事実を、広く万人が理解できるように、2年の歳月をかけて運動脳という本を製本しました。そのおかげで、最初から読みやすく、脳も筋肉も活かすために、ぜひこの本を活用しようと考える程の内容...
のびのび生きる 運動脳という本を活かす：表紙
今年82歳の父は身体を動かすことが大好き。農作業、買い物、といったいきがいのためよく身体を動かします。そのためか認知機能が維持され、今の時点で周りの手を煩わせることがなく過ごせています。そして、これを裏づけてくれるような内容の本：運動脳に立...
のんびり農作業 農業者家族と地域住民で環境を見守る
農業者家族、住民、行政が散策や散歩、農作業の際に環境を見守ることで、住みよい街づくりに貢献します。
のびのび生きる 人や環境のために散歩を活かす
たかが散歩、されど散歩。散歩を侮ることなかれ。色んな場所に散歩し、環境の変化を感じとることが、人や環境のために活かせるんです。毎回散歩を続けると、自分の体調管理以外何かしらメリットがあるはずと思い行う方がいらっしゃると思いますが、見る景色の...
のびのび生きる ｳｰﾊﾞｰや出前を利用せずチャリ買いで脚力を活かす
ｳｰﾊﾞｰｲｰﾂや出前館を利用しないチャリ（自転車）買いで、脚力を活かしました。これでガソリン代も節約、体力増進しながら買い物ができ一石三鳥になります。ｳｰﾊﾞｰｲｰﾂや出前館が普及していない広々とした地方の道でこそ、逆に脚力を活かした自転...
のんびり農作業 体力増進を図る移動手段のベストミックス
息子は小学校低学年から続ける水泳を中学生になっても続けたいと言い、親が送れない平日の夕方に片道５ｋｍの水泳クラブまで自転車で通うことになりました。この道のりが、水泳のための足の筋肉や体力増進に活かされています。しかし、帰りは疲れた身体で自転...
のんびり農作業 ガーデントリマーを活かして人間と動物の共存環境を作る
森と街、動物と人間を分ける農地と山地を荒れさせないように草刈り、枝払いをし、視界を広げ、互いの存在を知らせる環境づくりをします。