2024-07

自分のやりやすい時間に貪欲に運動を心がけると、頭も冴えて記憶力も良くなります。

うつのような状態で再受験のモチベーションを上げ、精神を回復できたのは夜のランニングが良かったのだと、運動脳を読み改めて思いました。

恥ずかしながら、こんなタイトル挙げてますが、子供の頃は勉強や連続ドラマの視聴すらも集中できない子でした。しかし、最近は運動脳のアンデシュ・ハンセンさんが書籍の中で集中するのにいいとおっしゃってるウォーキングは農閑期に息子とインターバル速歩と...

書籍：運動脳の作者アンデシュ・ハンセンさんによると、定期的な運動をすることでストレスを鎮めやすい身体になるらしいです。本でも紹介されている自転車を活かし、定期的な運動にチャレンジすることにしました。しかし、私は中高年。続かない運動に果敢にチ...

ストレスに強くなる運動は身体にも脳にも良いので、他の発散方法よりメリットが大きくおススメです。

脳は活発に運動をすることで良い方向へと変えられる器官なので、定期的に運動することができる自分に合った運動法を見つけることが重要です。

私の父は今年８２歳になりますが、夏は毎朝畑に歩いていき、農作業をします。書籍：運動脳で言う”定期的な”ウォーキングを以前からやり続けています。こうして、今後もウォーキングで身体が活かされ父が認知機能を維持し(向上も期待して)、長生きしてくれ...

精神科医アンデシュ・ハンセンさんは、運動が脳を強化するという事実を、広く万人が理解できるように、2年の歳月をかけて運動脳という本を製本しました。そのおかげで、最初から読みやすく、脳も筋肉も活かすために、ぜひこの本を活用しようと考える程の内容...

今年82歳の父は身体を動かすことが大好き。農作業、買い物、といったいきがいのためよく身体を動かします。そのためか認知機能が維持され、今の時点で周りの手を煩わせることがなく過ごせています。そして、これを裏づけてくれるような内容の本：運動脳に立...