筋力を活かす リアーチは姿勢を正してからの利用がお勧め
姿勢が崩れた状態でリアーチのご利用はむしろお勧めしません。インナーマッスルを鍛え、姿勢を正してからの利用をお勧めします。
筋力を活かす 
脳力を活かす 運動脳を活かし身体にある程度の負担をかける
体に負担をかける運動といったら筋トレをイメージする人もあるかもしれない。しかし、運動脳の著者：アンデシュ・ハンセンさんは筋トレだけでは不十分という。他のランニングやウォーキング等の有酸素運動と組み合わせるのが適切だということです。 筋トレと...
脳力を活かす 運動脳を活かし自転車で運動ノーストレス
書籍：運動脳の作者アンデシュ・ハンセンさんによると、定期的な運動をすることでストレスを鎮めやすい身体になるらしいです。本でも紹介されている自転車を活かし、定期的な運動にチャレンジすることにしました。 息子のチャレンジ 息子は５ｋｍ離れた水泳...
脳力を活かす 運動脳を活かしストレスに強くなる
動物見ると癒される。でも動けてないお馬はストレス溜まるんだろうな。精神科医アンデシュ・ハンセン氏作の運動脳によると、対ストレス効果が運動にはあるそうです。ストレス発散法は色々ですが、やればやるほどストレスに強くなる運動は身体にも脳にも良いの...
脳力を活かす 運動脳を活かす 脳は活発な運動で変えられる
運動脳の作者：アンデシュ・ハンセンさんによると、脳は損傷を受けても歳をとっても、活発に運動をすることで変えられる器官なんだそうです。 ランニング等活発な運動を２０～３０分、私はム～リー(>_<) (function(b,c,f,g,a,d,...
脳力を活かす 運動脳を活かす：体に覚えさす✖→考えて運動〇
体育系の部活で「体に覚えさせろ！」と聞かされた人はいるかと思います。しかし、書籍：運動脳を読むと、それがそんな単純なものではなかったんだと分かりました。作者ハンセンさんによると、早く正確にやろうと考え運動することを繰り返すと脳内連携が密にな...
脳力を活かす 運動脳を活かす：ウォーキングで認知機能向上
私の父は今年８２歳になりますが、夏は毎朝畑に歩いていき、農作業をします。書籍：運動脳で言う”定期的な”ウォーキングを以前からやり続けています。こうして、今後もウォーキングで認知機能が維持され(向上も期待して)、長生きしてくれることを切に願い...
脳力を活かす 運動脳という本を活かす：運動が脳を強化
精神科医アンデシュ・ハンセンさんは、運動が脳を強化するという事実を、広く万人が理解できるように、2年の歳月をかけ運動脳という本を製本しました。そのおかげで、最初から読みやすくすぐに自分の行動に置き換えようと考えました。 (function(...
筋力を活かす 運動脳という本を活かす：表紙
今年82歳の父は身体を動かすことが大好き。農作業、買い物、といったいきがいのためよく身体を動かします。そのためか認知機能が維持され、今の時点で周りの手を煩わせることがなく過ごせています。これを裏づけてくれるような内容の本：運動脳に立ち読みで...
農力を活かす 農業者家族と地域住民で環境を見守る
上の図の通り、地方では農業者家族、住民、行政が散策や散歩、農作業の際に環境を見守り、更に水害や獣害予防の対策をとることで、結果として住みよい街づくりになります。 水害から命を守る田園の見守り 隠れた水田の役割：田んぼダム のどかな田園風景で...
筋力を活かす 人や環境のために散歩を活かす
たかが散歩、されど散歩。散歩を侮ることなかれ。色んな場所に散歩し、環境の変化を感じとることが、人や環境のために活かせるんです。 散歩が人に与えるメリット あちこち見て歩く散歩は、自分とそれを取り巻く周りの役に立つこともあります。但し、真っす...