のびのび生きる

体育系の部活で「体に覚えさせろ！」と聞かされた人はいるかと思います。しかし、書籍：運動脳を読むと、それがそんな単純なものではなかったんだと分かりました。作者ハンセンさんによると、早く正確にやろうと考え運動することを繰り返すと脳内連携が密にな...

私の父は今年８２歳になりますが、夏は毎朝畑に歩いていき、農作業をします。書籍：運動脳で言う”定期的な”ウォーキングを以前からやり続けています。こうして、今後もウォーキングで身体が活かされ父が認知機能を維持し(向上も期待して)、長生きしてくれ...

精神科医アンデシュ・ハンセンさんは、運動が脳を強化するという事実を、広く万人が理解できるように、2年の歳月をかけて運動脳という本を製本しました。そのおかげで、最初から読みやすく、脳も筋肉も活かすために、ぜひこの本を活用しようと考える程の内容...

今年82歳の父は身体を動かすことが大好き。農作業、買い物、といったいきがいのためよく身体を動かします。そのためか認知機能が維持され、今の時点で周りの手を煩わせることがなく過ごせています。そして、これを裏づけてくれるような内容の本：運動脳に立...

たかが散歩、されど散歩。散歩を侮ることなかれ。色んな場所に散歩し、環境の変化を感じとることが、人や環境のために活かせるんです。毎回散歩を続けると、自分の体調管理以外何かしらメリットがあるはずと思い行う方がいらっしゃると思いますが、見る景色の...

ｳｰﾊﾞｰｲｰﾂや出前館を利用しないチャリ（自転車）買いで、脚力を活かしました。これでガソリン代も節約、体力増進しながら買い物ができ一石三鳥になります。ｳｰﾊﾞｰｲｰﾂや出前館が普及していない広々とした地方の道でこそ、逆に脚力を活かした自転...

最大出力の発電所、最大積載量のトラックを活用するより、サイクリング、買い物等自らの身体を動かす機会を最大限活かすことが、自らや環境に良い選択だと考えます

2024年問題を脳と筋力を生かして乗り切る方法を探ってみました。

筋肉を生かして筋トレしながら草を抜くことができたらと思い色々と探したところ、スキッジャーという商品を見つけたので実践してみました。

高齢の父も母も、春になると農作業シーズンで途端に生き生きとした毎日を過ごします。農地で身体を動かすために、陰で身体を鍛えている父の姿を発見しました。その一助となっているナイスデイのご紹介です。