運動脳を活かしストレスに強くなる

この世はストレスの原因いっぱい 脳力を活かす
せめて運動できる環境があるなら、ストレス発散できます

動物見ると癒される。でも動けてないお馬はストレス溜まるんだろうな。精神科医アンデシュ・ハンセン氏作の運動脳によると、対ストレス効果が運動にはあるそうです。ストレス発散法は色々ですが、やればやるほどストレスに強くなる運動は身体にも脳にも良いのでおススメです。

ストレス発散法

皆さんも食べてストレス発散したことありますよね。

五平餅です
ビールにも合っておいしいので、ストレス発散にガツガツ食べちゃったりします

おいち~😊。でも、食べ過ぎはあまりよくない。😢

じゃあ、景色を見て気分を変えよう

どうせなら、自然の中で動くのも悪くないから農作業もやりました。

気持ちがいい。そしてそんな時にホッとする景色も見えます。

空気のいい場所で運動することは最高のストレス解消法です。

農作業等何かをしながらする運動でおススメするのは、インターバル速歩です。

心身共に良いのは活発的な運動を定期的に行うことです

大きな目標立てずとも、少しずつでも運動を習慣化することが大切です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました