動き回れ!体重・体組成計HBF‐212

土に触れ作業をする、そこに新たな価値が 筋力を活かす
農で身体を動かせば、未来の自身の健康につながります

不摂生な生活

流行りの家系ラーメンです。欲望のまま味濃いめ・麺固め・油多めで更にサービスライスを、なんて食生活を続けてて体重を測ると..

危機感

40代で生涯初の70kg超え(>_<)。エネルギーとならず見事に脂肪になった証です。動いて、作物の収穫と脂肪燃焼両方狙います!

(令和5年4月1日時点)

身体を動かそう!

何か良からぬことがこの身に起こってしまう前に、畑・田んぼでの農作業時間を活かして身体を動かし、脂肪を燃焼させてみようかと決意!

※親がやりきれなくなった畑を息子夫婦(私達夫婦)が耕します。

継続が大事

以降、以下のおからクッキーを平日の昼食に置き換えし、朝や休日は田んぼや畑に速歩で出かけて作業、という中年なのに健康優良児的生活を始める。

途中経過

頑張った甲斐があり、改善の兆し。引き続きがんばります。

(田んぼの代掻きが終わった後、令和5年5月27日時点。体重66.5㎏、体脂肪率24.8%、内脂肪レベル10、BMI24.1。太もも足回り52.5㎝=さすがにこれは計れないのでメジャーで測りました。)

(R6.1.8ちなみにこれは、農作業のシーズンも終わり、年末年始いっぱい食べてしまった後:令和6年1月8日時点。体重67.5㎏、体脂肪率24.9%、内脂肪レベル10、BMI24.5。太もも足回り52.5㎝です)

(R6.1.8体重は前回シーズン中と比べて1㎏増えていますがBMIは標準体重の25内、太もも足回りは前回同様52.5cmです。)

課題は内脂肪レベルが前回同様10ですが、オムロンさんの基準では1~9が標準で、前回今回はやや高いので、改善の余地があります。

↑これらのデータが測定できます↑

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